Waldbaden ist...

Ursprung

Der Ursprung des Waldbadens geht 2500 Jahre zurück. In China war es bereits zu dieser Zeit eine alte Tradition, mit Körper- und Atemübungen in der Natur eine harmonische Verbindung zwischen Wald, Körper, Geist und Seele herzustellen mit dem Ziel, die Lebensenergie im Körper zu erneuern. In den 80er-Jahren entstand in Japan die heutige, resp. moderne Form des Waldbadens und gehört dort, wie auch in Neuseeland, seit Jahrzehnten zur öffentlichen Gesundheitsfürsorge. Mittlerweile existieren in Japan über 60 spezialisierte Shinrin Yoku-Kliniken und die Behandlungskosten werden von den Krankenkassen übernommen. Auch in Europa führen immer mehr Reha-Kliniken Waldbaden in ihrem Angebot.

Wirkung

Beim Waldbaden werden die Aufmerksamkeit und die Wahrnehmung der Teilnehmenden für die eigenen Bedürfnisse gestärkt. Sie erleben, was ihnen gut tut und was nicht – immer mit dem Ziel des Transfers in den Alltag, d.h. die Übungen oder Tätigkeiten, die als wohltuend und hilfreich erlebt werden, sollen in den Alltag integriert und somit wieder zur Gesundheitsfürsorge beitragen. Verschiedene Aspekte der Gesundheitsprävention werden im Waldbaden aufgenommen, z.B. die Entschleunigung, die wichtige Funktion der Pause, die Schärfung der Achtsamkeit sich selbst, aber auch der Natur gegenüber, der wohltuende und förderliche soziale Aspekt der Gruppe, das Erlernen von Stressregulierungsmethoden usw.  Es ist wissenschaftlich belegt, dass das Waldbaden eine positive Wirkung auf das Nerven-, das Immun- und das Hormonsystem wie auch auf die Hirnaktivitäten, den Blutdruck und den Schlaf hat. Je öfter Shinrin Yoku-Gesundheitstraining geübt und einzelne Faktoren in den Alltag transferiert werden, umso grösser ist die nachhaltige Wirkung.      

Zielgruppe  

Waldbaden ist für ALLE

• die aktiv etwas für ihre physische und psychische Gesundheit tun möchten.
• die Methoden für die ganzheitliche Entspannung erfahren möchten.
• die funktionierende Stressabbaumethoden erlernen möchten.
• die den Wald und die Natur hautnah und mit allen Sinnen erfahren möchten.
• die Zeit für sich investieren möchten.
• die Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit wiedererlernen und wiederentdecken möchten.
• die den Wald wieder als Kraftquelle entdecken möchten.
• die "gwundrig" sind.